Ankara’nın yaşlı nüfusu, pek çok büyük şehirde olduğu gibi her yıl artmaktadır. Çankaya’da uzun yıllardır aynı apartmanda yaşayan, çocukları başka şehirlere ya da ilçelere taşınmış yaşlı bireylere sıkça rastlanır. Yaşlı bakımı yalnızca hastalıkların takibinden ibaret değildir; kişinin güvenliğini sağlarken onurunu, bağımsızlığını ve sosyal bağlarını korumayı da içerir.
Evde güvenliğin sağlanması
Düşmeler, ileri yaşta ciddi yaralanmaların başlıca nedenlerinden biridir. Kalça kırığı gibi sonuçlar uzun süreli yatağa bağımlılığa yol açabilir. Evde alınabilecek basit önlemler şunlardır:
- Kaygan halıların kaldırılması veya kaymaz taban ile sabitlenmesi
- Koridor ve banyoda gece lambası kullanılması
- Banyo ve tuvalete tutunma barı takılması
- Sık kullanılan eşyaların uzanmayı gerektirmeyen yüksekliğe yerleştirilmesi
Bahçelievler, Kavaklıdere ve Kızılay çevresindeki eski apartmanlarda dar ve dik merdivenler ile asansörsüz binalar yaygındır. Bu durumda merdivenlere çift taraflı tırabzan eklemek ve basamak kenarlarını belirginleştirmek faydalı olabilir.
İlaç düzeni
Yaşlı bireyler genellikle birden fazla ilaç kullanır ve bu durum karışıklık riskini artırır. İlaçların güncel bir listesinin tutulması, her hekim ziyaretinde bu listenin gösterilmesi ve bölmeli ilaç kutularının kullanılması önerilir. Yeni bir şikâyet ortaya çıktığında bunun bir ilaç yan etkisi olup olamayacağı hekimle konuşulmalıdır.
Bilişsel ve duygusal değişiklikler
Unutkanlığın artması, yön bulmada güçlük, kişilik değişiklikleri veya içe kapanma fark edildiğinde bir hekim değerlendirmesi istenmelidir. Bu belirtilerin bir kısmı tedavi edilebilir nedenlere bağlı olabilir. Yalnızlık da yaşlılıkta sık görülen ve sağlığı olumsuz etkileyen bir durumdur.
Sosyal yaşamın desteklenmesi
Çankaya’da Seğmenler Parkı, Botanik Park ve Dikmen Vadisi gibi yeşil alanlar, hareket kabiliyeti uygun olan yaşlılar için kısa yürüyüşlere elverişli yerlerdir. Belediyelerin yaşlılara yönelik sosyal etkinlikleri ve semt merkezleri de değerlendirilebilecek seçenekler arasındadır. Aile ziyaretlerinin düzenli olması ve telefonla sık iletişim kurulması yaşlı bireyin kendini değerli hissetmesine katkı sağlar.
Ne zaman ek destek gerekir?
Günlük işlerde zorlanma arttığında profesyonel destek düşünülebilir. Bu konudaki ölçütler hasta bakıcı seçimi sayfasında, kamu kaynaklı destekler ise evde sağlık hizmetleri başlığında anlatılmıştır.